Depresión postparto en madres de prematuros

En el Día de la Salud Mental Materna queremos hacer eco en nuestra plataforma de una enfermedad común y frecuentemente no diagnosticada en las madres de bebés prematuros. Estamos hablando de la depresión postparto.

La llegada de un hijo debería ser uno de los momentos más felices de nuestra vida… pero ¿qué pasa cuando esa llegada se adelanta y ocurre con muchas complicaciones y riesgos tanto para la madre como para el bebé?

Para muchas madres de bebés prematuros, el camino no es como lo imaginaron. Y en ese contexto, la depresión postparto puede aparecer casi sin que nos demos cuenta.

Algunas madres de nuestro grupo de apoyo gratuito, la Tribu de Pequeños Grandes Héroes, compartieron sus testimonios en el último artículo de blog. Si tú también tuviste una experiencia dolorosa y quieres compartirla con otras madres de prematuros, puedes unirte a este grupo de forma totalmente gratuita.

¿Qué es la depresión postparto?

La depresión postparto es un trastorno que puede afectar a las madres después del nacimiento de su bebé. No es una simple «tristeza pasajera». Se trata de un conjunto de síntomas emocionales, físicos y mentales que pueden interferir con la capacidad de cuidar al bebé y de cuidarse a una misma.

Los síntomas más comunes incluyen:

• Tristeza persistente o sensación de vacío
• Fatiga extrema
• Ansiedad o ataques de pánico
• Dificultad para vincularse con el bebé
• Sentimientos de culpa o inutilidad
• Cambios en el sueño o el apetito

Cuando el bebé es prematuro, estos sentimientos pueden intensificarse debido al estrés prolongado, la separación física (si el bebé está en la UCIN) y el miedo constante a que algo pueda salir mal.

¿Por qué es frecuente la depresión postparto en madres de prematuros?

Tener un parto prematuro cambia completamente la experiencia del nacimiento. Muchas madres se sienten «culpables», confundidas, o simplemente desbordadas por la situación. Algunas de los factores que hacen que una madre sufra esta enfermedad de salud mental son:

– Experiencias traumáticas durante el parto
– Hospitalización prolongada del bebé
– Dificultad para establecer el vínculo madre-hijo
– Sensación de pérdida de la idea que tenían del parto
– Falta de apoyo emocional

Todo esto puede convertirse en el terreno perfecto para que se desarrolle una depresión postparto.

¿Qué puedes hacer si te sientes así?

1. Reconoce tus emociones sin juzgarte. No estás sola y no eres débil. Muchas madres pasan por esto, incluso si no lo dicen en voz alta.
2. Habla con alguien de confianza. Compartir lo que sientes con tu pareja, familia o amigas puede ser un gran alivio.
3. Busca ayuda profesional. Un psicólogo especializado en salud mental perinatal o una consulta con tu médico puede marcar la diferencia.
4. Cuida tu cuerpo. Dormir, alimentarte bien y darte espacios para ti también son parte del proceso de sanación.
5. Conéctate con otras madres. Las redes de apoyo con mujeres que han vivido situaciones similares pueden ayudarte a sentirte comprendida y menos sola. Te proponemos unirte a nuestra Tribu de familias con hij@s prematuros. Es gratis.

Si estás criando a un bebé prematuro y sientes que la tristeza te supera, queremos que sepas esto: no estás fallando. Estás sobreviviendo a una experiencia intensa y compleja. La depresión postparto no te define como madre. Eres fuerte incluso cuando te sientes frágil. Mereces apoyo, escucha y cuidados. Busca ayuda profesional y saldrás de esta.

Por nuestra parte, en Pequeños Grandes Héroes seguimos con nuestra labor de visibilización de los retos que supone ser prematuro…Tanto para el bebé como para su familia. Si este artículo te ayudó, compártelo con otras madres. Nunca sabemos a quién podemos estar ayudando en silencio.

Y no dudes en unirte a la Tribu y en seguirnos en Instagram donde compartimos información valiosa y de actualidad sobre prematuros cada semana.